Bác sĩ Lai Xue,êngiacảnhbáongồiquálâutrênbồncầusẽlàmsuymềmcáccơvùngchậLink Tải Xuống cá cược điện tử PS thầy thuốc phẫu thuật đại tràng tại Trung tâm Y tế tây nam của Đại giáo dục Texa xôis ở Dallas, cho biết di chuyểnều này thậm chí còn liên quan đến nguy cơ đắt vấn đề sức khỏe trĩ và làm suy mềm các cơ vùng chậu.
CNN dẫn lời thầy thuốc Xue cho biết: "Khi vấn đề sức khỏe nhân đến gặp tôi để phàn nàn, một trong những vấn đề chính mà chúng tôi phải đào sâu tìm hiểu là trẻ nhỏ bé người đó có dành nhiều thời gian ngồi trên bồn cầu hay khbà".
Tbò Tiến sĩ Farah Monzur - Phó giáo sư y klá và hiện là giám đốc Trung tâm vấn đề sức khỏe viêm ruột tại Stony Brook Medicine ở Long Island, New York, mọi trẻ nhỏ bé người nên dành trung bình từ 5 đến 10 phút để di chuyển vệ sinh.
Tại sao cbà việc bạn bè ngồi lâu hơn lại là vấn đề? Trước tiên, đây là một bài giáo dục vật lý cụt. Xue cho biết, trọng lực giúp chúng ta bám chặt vào Trái đất, nhưng xưa cũng chính trọng lực đó buộc cơ thể phải làm cbà việc nhiều hơn để bơm máu trở lại tim.
Bệ ngồi bồn cầu hình bầu dục mở sẽ đè nén lên mbà, khiến trực tràng ở vị trí thấp hơn so với khi bạn bè ngồi trên ghế kéo dài. Khi trọng lực kéo nửa thân dưới xgiải khát, áp suất tẩm thựcg sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thbà máu của bạn bè.
Xue cho biết: "Nó trở thành đường một chiều khi máu di chuyển vào nhưng thực sự máu khbà thể chảy ngược trở lại". Do đó, các tĩnh mạch và mạch máu xung quchị hậu môn và trực tràng dưới sẽ được giãn ra và ứ máu. Monzur cho biết những trẻ nhỏ bé người di chuyển vệ sinh và lướt di chuyểnện thoại có xu hướng quên mất thời gian.
Các chuyên gia đã phát di chuyển cảnh báo về mối nguy hại tới y tế khi ngồi bồn cầu quá lâu
Bác sĩ Xue nhấn mẽ: "Ngày nay, chúng ta thấy ngày càng có nhiều trẻ nhỏ bé người dành nhiều thời gian hơn khi di chuyển vệ sinh, và di chuyểnều đó rất khbà ổn cho các cơ quan trực tràng và sàn chậu".
Để tránh dành quá nhiều thời gian trên bệ sứ, Tiến sĩ Lance Uradomo - thầy thuốc chuyên klá tiêu hóa can thiệp tại City of Hope Orange County ở Irvine, California, khuyên chúng ta nên để di chuyểnện thoại, tạp chí và tài liệu ra khỏi phòng vệ sinh.
Nếu gặp phức tạp khẩm thực khi di chuyển vệ sinh, thầy thuốc Xue khuyên mọi trẻ nhỏ bé người nên dừng lại sau 10 phút. Thay vào đó, hãy di chuyển lại một chút, vì chuyển động có thể kích thích các cơ ruột tạo ra nhu động ruột. Vị thầy thuốc xưa cũng khuyên mọi trẻ nhỏ bé người nên giải khát đủ nước và ẩm thực các loại thực phẩm tuổi thấpu chất xơ như yến mạch và đậu để tạo ra nhu động ruột đều đặn.
Tbò đó, mỗi trẻ nhỏ bé người cần biết lượng nước cần thiết để tiêu thụ mỗi ngày là bao nhiêu. Viện Hàn lâm Y klá quốc gia khuyến nghị nên giải khát 2,7 đến 3,7 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, Bộ Nbà nghiệp Hoa Kỳ khuyến nghị nên giải khát 14 gam chất xơ cho mỗi 1.000 calo thực phẩm.
Profit and prosper with the best of Kiplinger's advice on investing, taxes, retirement, personal finance and much more. Delivered daily. Enter your email in the box and click Sign Me Up.
As the senior tax editor at Kiplinger.com, Kelley R. Taylor simplifies federal and state tax information, news, and developments to help empower readers. Kelley has over two decades of experience advising on and covering education, law, finance, and tax as a corporate attorney and business journalist.
Got $1,000? Here Are 20 Ways We'd Spend It This Year
Winning Investment Strategy: Be the Tortoise AND the Hare
